導(dǎo)語:對(duì)于肝火旺盛和炎熱干燥的季節(jié)應(yīng)高多多吃一點(diǎn)降火類型的食物,這樣對(duì)身體的健康也是十分重要的,這可能就會(huì)有人問了,哪些食物是降火的呢?今天排行榜123網(wǎng)就精心整理了降火食物10強(qiáng)排行榜推薦給有需要的您參考!

降火食物10強(qiáng)排行榜

  1、蓮藕

  2、西紅柿

  3、苦瓜

  4、黃瓜

  5、冬瓜

  6、絲瓜

  7、西瓜

  8、芹菜

  9、梨子

  10、綠豆

  一、蓮藕

  蓮藕在降火食物10強(qiáng)排行榜中是一款老少皆宜的食物,據(jù)研究表明蓮藕有著相當(dāng)不錯(cuò)的健脾開胃的作用,不過它豐富的元素讓它遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一種功效,生食和熟食的效果也是不同的,總之它絕度會(huì)是在夏季必備的消暑降火的食物之一。

  二、西紅柿

  西紅柿在人們的餐桌上是出現(xiàn)率最高的美食之一,而西紅柿本身就是處于寒性食物,在整體清熱降火的效果上還是相當(dāng)不的,經(jīng)常食用番茄嫩能給予人體所需的營養(yǎng),如果想防止上火引起的牙齦出血和口腔潰瘍不妨經(jīng)常食用一點(diǎn)番茄喲!同時(shí)也是美白水果排行榜10強(qiáng)  之一。

  三、苦瓜

  要說哪款食物能降火,那一定不能少了苦瓜這一個(gè)品種,不過的苦味也讓很多的人難以接受,但是其中含有的豐富的維生素和氨基酸成分對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等問題有著不錯(cuò)的緩解效果,堅(jiān)持食用對(duì)上火的效果一定會(huì)是有著不錯(cuò)的降火作用,也是祛痘食物排行榜10強(qiáng)  之一,排毒養(yǎng)顏效果極佳。

  四、黃瓜

  脆甜可口的黃瓜是很多人都比較喜歡的一種食物,而據(jù)了解黃瓜不僅對(duì)肌膚的美容有著不錯(cuò)的效果,而且在降火的解暑的效果上也是相當(dāng)不錯(cuò)的喲,最重要的是它生熟吃都是不影響口感的,所以小編在這建議易上火的人士不妨嘗試多吃黃瓜。

  五、冬瓜

  冬瓜在食療的作用上是相當(dāng)豐富的一種,經(jīng)常食用冬瓜在清熱、益脾、利尿、除濕等效果上都是相當(dāng)不錯(cuò)的,而且在制作方式也是多種多樣,不過因?yàn)槎媳旧韺儆诤暂^高的食物,所以建議腸胃不好易腹瀉的人士盡量少食。

  六、絲瓜

  據(jù)我國《本草綱目》的記載絲瓜在一定程度上具有著很好的清熱解暑的效果,它其中含有維生素成分還能給人體提供必需的營養(yǎng)。在選擇絲瓜時(shí)一定要選擇比較新鮮的,而且制作的過程不要太長,這樣才能達(dá)到一個(gè)更好的口感。

  七、西瓜

  西瓜可以說是夏季必備的解暑神器之一,據(jù)了解西瓜含有很多人體必需的營養(yǎng)成分,在炎熱的夏季食用西瓜對(duì)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少等狀況有著不錯(cuò)的緩解效果,易上火的體質(zhì)在夏季不妨多多食用西瓜試一試。

  八、芹菜

  在所有的食物中芹菜不論是在口感還是在營養(yǎng)價(jià)值上都是相當(dāng)不錯(cuò)的食物,芹菜雖然味道微苦,但是研究表明芹菜確實(shí)上是有著不錯(cuò)的較低肝火的效果,而且經(jīng)常食用芹菜對(duì)于牙齦腫痛、面紅耳赤等問題也有著不錯(cuò)的解決作用。

  九、梨子

  梨子本身就是一種涼性食物,在日常的生活中將精選的梨子配合多種食物都會(huì)有著不錯(cuò)的營養(yǎng)價(jià)值,而且梨子在整體的潤肺和化痰的效果上也是相當(dāng)不錯(cuò)的,在這小編建議大家在秋季應(yīng)該多多使用一點(diǎn)梨子降火。

  十、綠豆

  在降火食物10強(qiáng)排行榜中綠豆清熱降火的效果是備受人們青睞的,炎熱的季節(jié)在早上配上一杯綠豆湯是多么幸福的事情,經(jīng)常食用綠豆能有效的清熱解毒、止渴健胃,在這小編建議大家做綠豆稀飯的降火效果會(huì)是能有著極高的降火功效喲!