7、蝦皮

　　蝦皮內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，食用蝦皮不僅能夠補(bǔ)充膠原蛋白，還能補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)，可以使用蝦皮熬湯。

8、銀耳

　　銀耳一直都是深受廣大人民所喜愛的食物，里面含有豐富的植物膠原蛋白，還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，是一種滋補(bǔ)佳品。

9、花膠

　　花膠又名魚肚，是從魚腹中取出魚鰾經(jīng)過處理后曬干制成，里面含有豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，具滋陰養(yǎng)顏的功效，是女性的養(yǎng)顏珍品。

10、軟骨

　　動(dòng)物的軟骨中含有豐富的膠原蛋白，例如牛軟骨、豬軟骨等，可以用軟骨燉湯喝，來補(bǔ)充膠原蛋白。

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