手臂圍測(cè)量方法分兩步：第一步是測(cè)量伸肘圍、也就是手臂自然垂下時(shí)的圍度大?。坏诙绞菧y(cè)屈肘圍，也就是將小臂彎曲用力，然后測(cè)量臂圍最大的地方。在測(cè)量時(shí)要準(zhǔn)備好軟尺，一般測(cè)衣服腰圍的那種尺就可以，然后要找到正確測(cè)量的位置，手臂圍應(yīng)該測(cè)的是肱二頭肌上最粗位置，而不是測(cè)量小臂或關(guān)節(jié)這些地方，否則測(cè)量的結(jié)果是不準(zhǔn)的。

手臂圍怎么量正確的

1、手臂圍到底量哪里

首先大家測(cè)量手臂圍時(shí)，應(yīng)該先知道它應(yīng)該測(cè)量的地方，它分為伸肘圍和屈肘圍，這兩個(gè)都要測(cè)肱二頭肌的地方，其中伸肘圍是手臂垂下以后，測(cè)肱二頭肌最粗處，屈肘圍是小臂抬起稍稍用力，測(cè)量肱二頭肌最高處。

2、測(cè)伸肘圍

將手臂垂下自然放松，肌肉不要刻意的發(fā)力，保持自然的狀態(tài)，然后將軟尺放在肱二頭肌最粗處繞一圈，要平行于地面測(cè)量，不要從上向下斜著繞，繞過(guò)以后讀出測(cè)得的數(shù)值即為手臂圍之一。

3、測(cè)屈肘圍

將小臂抬起，讓手臂與地面保持平行，然后稍稍用力讓肱二頭肌展現(xiàn)出來(lái)，然后測(cè)量它最高的位置，繞手臂一圈之后，得到的結(jié)果就是屈肘圍時(shí)的手臂圍，正常情況下它會(huì)比伸肘圍要大一些。

手臂圍多少算細(xì)

手臂圍的粗細(xì)沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樾袠I(yè)里根本就沒(méi)有規(guī)定具體的數(shù)值，也就無(wú)法判斷到底怎么才算細(xì)，其它任何關(guān)系手臂圍粗細(xì)的標(biāo)準(zhǔn)都是個(gè)人主觀(guān)提出的，不可以作為判斷的標(biāo)準(zhǔn)。

總結(jié)：手臂圍的測(cè)量一般要考慮手表自然垂下和抬起時(shí)兩種狀態(tài)，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)在手臂抬起并用力時(shí)，肱二頭肌會(huì)鼓起來(lái)，此時(shí)它必然比垂下時(shí)要大，而穿衣服很多時(shí)候會(huì)發(fā)生手臂抬起的情況，所以買(mǎi)衣服的臂圍就要考慮屈肘圍。